Có nhiều cách để tẩy độ.c tố trong gan ra khỏi cơ t.hể. Chuyên gia sức khỏe hướng dẫn bạn 3 cách “nhẹ nhàng” sau đây giúp bạn tự thải đ.ộc hàng ngày mà không cần dùng thuố.c.

Gan là bộ phận quan trọng hàng đầu trên cơ th.ể có “trách nhiệm” giải đ.ộc, loại bỏ những đ.ộc tố do con người hấp thu hàng ngày qua thực phẩm và môi trường sống.

Thời gian để ga.n thực hiện chức năng giải độ.c bắt đầu từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng. Đây là công việc được gan “làm” đều đặn mỗi ngày nên bạn cần phải ngủ trong khung giờ này.

Khi chức năng giải đ.ộc của g.an yếu đi, sẽ xuất hiện một số triệu chứng bất thường, chẳng hạn như tá.o bón, hơi thở hôi, ná.m da, mụn trứng cá và da đen sạm hơn so với bình thường.

Khi bạn có những biểu hiện “lạ” đó, nghĩa là bạn có thể đã “ng.ược đãi” g.an. Lúc này, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm thanh nhạt, hạn chế ăn c.ay và chú ý đến vệ sinh răng miệng.

Các chuyên gia sức khỏe hướng dẫn 3 cách giải đ.ộc ga.n “nhẹ nhàng, đơn giản” mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Nếu bạn đã “trót” đối xử không tốt với ga.n, đừng chần chừ nữa mà hãy thử ngay cách này.

1. Ăn nhiều thực phẩm màu xanh

Ăn nhiều thực phẩm màu xanh giúp g.an luôn mát mẻ, thông thoáng, tẩy đ.ộc dễ dàng. (Ảnh minh họa)

Theo thuyết âm dương ngũ hành trong Đông y, hầu hết những thực phẩm màu xanh đều có tác dụng làm cho ga.n hoạt động thông thoáng, chuyển hóa các chất trong cơ thể đi qua ga.n một cách dễ dàng.

Bên cạnh đó, các chuyên gia Đông y cũng khuyến khích bạn khi ăn cam hoặc chanh có vỏ màu xanh, nên ăn luôn cả vỏ, làm nước ép hoặc sinh tố rồi uống trực tiếp sẽ có tác dụng giải độc g.an rất tốt.

Thi thoảng nên ăn vỏ chanh để thải đ.ộc g.an (Ảnh minh họa)

2. Ăn quả Kỷ t.ử

Quả kỷ t.ử có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, hỗ trợ tẩy độ.c cho g.an (Ảnh minh họa)

Ngoài chức năng giải đ.ộc, quả kỷ t.ử (hay còn gọi là hạt kỷ t.ử – một vị thu.ốc quen thuộc trong Đông y, cũng là một gia vị trong món lẩu) giúp tăng cường khả năng chịu đựng của g.an, khiến ga.n như có thêm “bạn thân đỡ cho một tay” mỗi khi làm việc v.ất vả.

Kỷ t.ử được xem là thực phẩm có vai trò rất lớn trong việc bảo vệ g.an. Khi gan chứa quá nhiều độ.c tố bên trong, nếu ăn kỷ t.ử sẽ giảm nhanh chất đ.ộc, giúp g.an không bị quá tải.

Nên ăn kỷ t.ử bằng cách nhai trực tiếp rồi nuốt. Mỗi ngày ăn khoảng 1 nắm nhỏ là đủ.

3. Bấm huy.ệt Thái xung

Tìm đúng vị trí và bấm huyệ.t Thái xung từ 3-5 phút mỗi ngày (Ảnh minh họa)

Bấm huyệt là cách chữa bện.h đặc biệt của ngành Đông y, có lịch sử hàng ngàn năm với những thành tựu được công nhận rõ ràng.

Huyệt Thái xung là đại diện kết nối giữa ga.n với cơ thể, khi bấm hu.yệt này sẽ có tác dụng trực tiếp tới gan, giúp quá trình giải đ.ộc của g.an được thực hiện một cách hiệu quả hơn.

Cách thực hiện:

Dùng ngón cái ấn vào huyệ.t Thái xung (xem hình minh họa) trong thời gian từ 3-5 phút, khi cảm thấy hơi đau đa.u tê tê là dừng lại. Không nên dùng lực quá mạnh. Bấm luân phiên cả 2 chân, không hạn chế số lần bấm.

Cần phải bấm chính xác vào vị trí của h.uyệt mới mang lại hiệu quả. Bạn có thể bấm bất kỳ khi nào rảnh rỗi, hoặc cố định vào lúc trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy.

*Theo IF/Health

Trí Thức Trẻ