Bạn có thể áp dụng cách th.ải độ.c ga.n bằng đồ uống “bí mậ.t” của TS Axe sau 7 ngày thực hiện 4 bước chế độ ăn lành mạnh, bổ sung các loại rau xanh, hoa quả, tránh thực phẩm chế biến.

Theo TS người Mỹ – Josh Axe, sức khỏe của mỗi người phụ thuộc vào khả năng cơ thể loại bỏ đ.ộc tố. Khi chúng ta tiếp xúc với các chất độ.c trong môi trường, các sản phẩm chăm sóc cơ th.ể và thực phẩm chế biến, hầu hết mọi người đều phải đối mặt với tình trạng cần th.ải độ.c. Khi đó, t.hải đ.ộc ga.n là bước đầu tiên và cơ bản để phục hồi sức khỏe.

Bởi, một trong những cách chủ yếu mà c.ơ thể tự tìm ra chất độ.c và đào th.ải nó ra ngoài là thông qua ga.n. Thực tế, ga.n là một trong những cơ quan hoạt động “chăm chỉ” nhất trong cơ th.ể.

Bộ phận này hoạt động không m.ệt mỏi mỗi ngày để t.hải độ.c má.u; sản xuất m.ật cho quá trình tiê.u hóa chất béo; phá vỡ hormone; lưu trữ các vitamin, khoáng chất và sắt thiết yếu. Khi chức năng g.an không tối ưu, c.ơ thể không thể tiê.u hóa thức ăn đúng cách, đặc biệt là chất béo.

Xơ ga.n là một trong những chứng bệnh thường gặp về g.an. Nhiều người cho rằng nguyên nhân chủ yếu của xơ ga.n là do uống rượ.u, tuy nhiên, trái với suy nghĩ phổ biến này, ngh.iện rượ.u không phải là nguyên nhân duy nhất.

TS Axe nhận định, một số yếu tố nguy cơ không cồn có thể dẫn đến xơ ga.n và tổn thư.ơng ga.n, bao gồm:

– Ăn thịt động vật có vỏ chưa nấu chín

– Tác dụng phụ của một số loại thu.ốc

– Suy dinh dưỡng mã.n tính

– Ăn phải nấm đ.ộc và tiếp xúc với hóa chất

– Viêm gan B mãn tính

TS người Mỹ – Josh Axe.

Xơ g.an xảy ra khi các mô sẹ.o thay thế các tế b.ào khỏe mạnh trong ga.n. Khi các mô sẹ.o tiếp tục phát triển, khả năng hoạt động của g.an bị giảm đi. Suy ga.n là bước tiến triển tiếp theo khi các mô sẹo hình thành nhiều do quá nhiều tổn thư.ơng, dẫn đến suy g.an, khi đó bệ.nh nhân phải ghép g.an.

Thải độc ga.n để tăng cường chức năng loại bỏ đ.ộc tố

Cuộc sống hiện đại khiến con người phải tiếp xúc với nhiều loại độ.c tố trong môi trường sống, kể cả trong nhà hay nơi làm việc. Cụ thể, đây là danh sách các yếu tố nguy cơ liên quan đến chức năng g.an bị suy yếu:

– Nồng độ kali thấp

– Lạm dụng rư.ợu kéo dài

– Sử dụng ma túy qua đường tĩnh mạc.h

– Truyền má.u trước năm 1992

– Tiếp xúc với một số hóa chất công nghiệp và độ.c tố môi trường

– Quan hệ tìn.h dục không an toàn

– Béo phì và chế độ ăn nhiều chất bé.o bão hòa và thực phẩm chế biến

– Hàm lượng chất béo trung tính cao trong m.áu

– Lạm dụng thuốc kê toa bao gồm acetaminophen

– Nhiễm vi.rus

– Mắc các bệ.nh tự miễn

Dấu hiệu và triệu chứng g.an hoạt động không tối ưu

Nếu gần đây, bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê dưới đây, bạn có thể bị suy giảm chức năng gan.

– Chướng bụ.ng, đầy hơi

– T.áo bón

– Da và/hoặc mắt có màu vàng (một triệu chứng của bện.h vàng da)

– Huyết á.p cao

– Tâm trạng, lo â.u hoặc trầ.m cảm

– Nước tiể.u màu đậm

– Mệt mỏi mã.n tính

– Đổ quá nhiều mồ hôi

– Dễ bị bầ.m tím

– Chán ăn

May mắn thay, bạn hoàn toàn có thể cải thiện chức năng g.an thông qua việc th.ải độ.c ga.n bằng các phương pháp toàn diện, tình trạng sẽ trở nên tốt hơn sau 1 vài tuần

4 BƯỚC làm sạch ga.n

1. Loại bỏ thực phẩm đ.ộc hại trong chế độ ăn uống của bạn

Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến khiến cho chức năng g.an hao mòn nhanh hơn so với độ tuổi. Dầu hydro hóa (chất béo trans), đường tinh luyện, thực phẩm tiện lợi… là các thủ phạm gây tác động tiêu cực đến gan.

TS Axe khuyên, chúng ta có thể thay thế những thực phẩm nói trên bằng những lựa chọ lành mạnh cho ga.n, ví dụ như thay thể gà nướng và ức gà thay cho thịt xông khói; thay thế khoai tây chiên và các món ăn nhẹ khác bằng trái cây tươi, các loại hạt hạch.

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, TS Axe cũng lưu ý chúng ta phải đảm bảo các enzyme tiêu hóa hoạt động tốt. Vấn đề với men ga.n cũng có thể góp phần gây bệnh ga.n và liên quan đến các bệnh tiêu hóa khác như bệnh Crohn.

2. Uống nước ép rau sống

Khi chức năng g.an bị suy giảm, việc tiêu thụ nước ép rau quả có thể giúp cơ thể tiêu hóa dễ hơn.

Các loại rau quả lý tưởng để làm sạch gan bao gồm bắp cải, súp lơ và bắp cải Brussels. Bạn cũng có thể thêm các lựa chọn khác bao gồm cà rốt, củ cải và rau xanh.

Tất cả các loại rau này đều giúp giảm nồng độ axit trong cơ th.ể, tạo ra sự cân bằng PH. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong rau quả cũng giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố trong cơ thể.

3. Bổ sung thực phẩm giàu kali

Thực phẩm giàu kali giúp hạ huy.ết áp tâm thu, giảm cholesterol và hỗ trợ hệ ti.m mạch khỏe mạnh, đặc biệt nó cũng giúp làm sạch g.an rất tốt.

Các loại thực phẩm giàu kali bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày gồm khoai lang, nước sốt cà chua, rau lá xanh, rau bina, các loại đậu và chuối.

Tuy nhiên, nếu bạn có lượng kali cao ở thận, bạn nên giới hạn tiêu thụ lượng thực phẩm giàu kali.

4. Dùng thảo dược bổ sung như cây kế sữa, bồ công anh và nghệ

Các loại thảo dược như cây kế sữa, bồ công anh và nghệ đều có tác dụng thải đ.ộc ga.n rất tốt.

Cây kế sữa được mệnh danh là “vua” của các loại thảo dược giải độ.c. Thảo dược này có tác dụng loại bỏ các kim loại nặng, chất ô nhiễm môi trường và cồn tích tụ trong g.an. Ngoài ra, nó còn giúp giảm các tác động tiêu cực lên ga.n sau khi hóa trị và xạ trị.

Bên cạnh đó, các loại thảo dược khác như củ nghệ, rễ bồ công anh, cây ngưu bàng cũng được chứng minh là có tác dụng thải đ.ộc g.an rất tốt.

Công thức làm sạch ga.n trong 24 giờ

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm lành mạnh nói trên, bạn có thể áp dụng cách thải độc g.an bằng đồ uống “bí m.ật” của TS Axe sau 7 ngày thực hiện “4 bước” chế độ ăn lành mạnh, bổ sung các loại rau xanh, hoa quả, tránh thực phẩm chế biến. Công thức detox gan sẽ giúp cơ thể thải độc g.an tối ưu nhất:

– Pha loãng nước ép nam việt quất với tỷ lệ 3:1 (3 phần nước và 1 phần nước ép nam việt quất).

– Thêm 1 thìa cà phê hạt nhục đậu khấu và gừng, 1/2 thìa cà phê quế vào bình hỗn hợp trên, đun sôi trong 20 phút.

– Để nguội ở nhiệt độ phòng.

– Vắt nước ép của 3 quả cam và 3 quả chanh, khuấy đều và cho vào hỗn hợp trên. Bạn có thể nhâm nhi đồ uống này cả ngày để làm sạch gan.

*Theo DrAxe/Trí thức trẻ