Yoga vốn là bộ môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, nó giúp ổn định tinh thần lại còn phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tật. Tuy nhiên, tập Yoga sai cách có thể gây nguy hiểm tới tính mạng.

Cô Reb Rebecca Leigh, 40 tuổi, đến từ Maryland, Mỹ, là một cô gái đam mê bộ môn Yoga. Sau nhiều nỗ lực tập luyện, Leigh đã thực hiện được một tư thế rất khó trong Yoga.

Tuy nhiên ngay sau đó, mắt cô bị mờ và mất kiểm soát ở cánh tay. “ Các triệu chứng chỉ kéo dài khoảng năm phút nhưng sau đó đầu tôi bắt đầu đau. Tôi nghĩ tôi đã bị thoát vị đĩa đệm ”, Leigh kể lại.

Trong những ngày sau đó, cô nhận thấy mắt mình bị sụp xuống và đồng tử có kích cỡ khác nhau, ngay lập tức cô đã được chồng Kevin đưa đi cấp cứu tại bệnh viện.

Qua kết quả khám xét, bác sĩ đã chẩn đoán Leigh có những dấu hiệu của đột quỵ. Hình ảnh CT cũng cho thấy, Leigh đã bị rách động mạch cổ, gây ra một cục máu đông ở não, dẫn đến đột quỵ.

Sau khi trò truyện với Leigh, các bác sĩ xác định động mạch của cô bị xé rách trong khi cố tập Yoga. Vài tuần tiếp theo, Leigh đã trải qua những cơn đau liên tục. Cô không thể ra khỏi giường hoặc tự ăn uống.

Nhưng sau quá trình điều trị, đến hiện tại, Leigh dần hồi phục và quay trở lại thảm yoga. Leigh nói: “Hiện giờ, tôi chỉ tập trung vào những tư thế an toàn hơn”.

Tập Yoga sai cách có thể gây chế t người.

Trên thực tế, phóng viên khoa học Wiliam Broad của New York Times, tác giả cuốn sách “Tính khoa học của Yoga: Những hiểm họa và phần thưởng”, khẳng định: yoga, nếu bị dạy sai và tập sai sẽ có thể gây chế t người.

Broad cho biết bản thân ông đã từng tập Yoga trong nhiều năm trước khi bị chấn thương nghiêm trọng vào năm 2007. Broad cũng “hốt hoảng” khi phát hiện ra rằng, dù có nhiều tư thế an toàn nhưng không thiếu những tư thế có thể gây ra hậu quả cực kỳ nghiêm trọng cho vùng đầu và cổ.

Những động tác như “đứng bằng vai”, trong đó lưng bạn vẫn tiếp đất, chân nâng lên không khí hay động tác uốn người cho chân chạm vào đầu…. mà nhiều người đang tập có thể sẽ gây gãy cổ nếu bị tập sai, Broad khuyến cáo.

Ngoài ra, những học viên yoga cũng thường xoay cổ tới 90 độ. Sự “mở rộng” của đầu và cổ có thể gây tổn thương tới những động mạch mong manh ở cổ, gây ra tắc nghẽn, phình vỡ động mạch.

Trên lý thuyết, việc vỡ động mạch có thể gây ra những hậu quả tai hại vô cùng cho não. Đặc biệt, việc giảm lượng máu lưu thông tới các động mạch chủ cũng có thể gây ra tình trạng đột quỵ ở một số người tập, dẫn đến tử vọng.

Những lưu ý cần nhớ khi tập Yoga

Tuổi lý tưởng nhất để bạn luyện tập Yoga là từ 30 trở đi, đặc biệt thích hợp với những người làm văn phòng, ngồi, đứng lâu ở một tư thế, người có cơ thể không dẻo dai, hay mệt mỏi…

– Trẻ em chưa đến 18 tuổi không nên tập Yoga vì nó sẽ làm trẻ bị trầm tính, giảm linh hoạt.

– Phụ nữ đang mang thai không nên tập Yoga.

– Phụ nữ cũng nên tránh tập Yoga trong thời gian hành kinh và trong khi mang thai. Một số bài tập sẽ gây hại cho em bé và sức khỏe của mẹ.

– Yoga có tác dụng rất tốt với nhiều bệnh mãn tính nhưng không tốt với các bệnh cấp tính. Những người bị đau dạ dày, chảy máu dạ dày, cao huyết áp, từng bị nhồi máu não… phải hết sức cẩn thận khi tập luyện, nếu có biến chứng nào cần dừng tập và xử lý ngay.

Dù Yoga là phương pháp tập khá nhẹ nhàng nhưng có những động tác khá nguy hiểm như động tác bánh xe, trồng cây chuối đặc biệt không tốt cho người bị cao huyết áp, động tác vặn, xoắn dồn lực vào khoang bụng và dạ dày nguy hiểm với những người có dạ dày bị tổn thương.