Sau khi sinh mẹ nào cũng thèm trái cây. Hôm nay lướt F.B toàn thấy mẹ bỉm sữa chia sẻ các bài báo về những loại trái cây nên ăn sau sinh để gọi sữa về ướt áo, con bú thỏa thuê.

Đúng là ăn trái cây rất tốt, vừa bổ, cung cấp dinh dưỡng, vitamin dồi dào cho cơ thể, vừa lợi sữa, phòng và chữa táo bón. Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng ăn được đâu.

Có một số loại quả bà đẻ phải tuyệt đối “cạch mặt” vì nó khiến sữa mẹ “nóng” hơn, “đ.ộc” hơn, sữa tiết ra ít dần rồi mất hẳn, con bú một là không no, hai là khó chịu trong người thành ra khó ngủ, quấy khóc suốt ngày suốt đêm. Nhiều mẹ không biết con khóc là tại mình ăn bậy, cứ đổ lỗi con bị “nặng v.ía” nữa chứ!

Nói có sách mách có chứng, hồi con em dâu của em ở cữ á. Mẹ em chỉ cho nó ăn chuối, thanh long, đu đủ thôi để mát người, nhiều sữa cho con bú. Mà hình như nó không ưa mấy trái này hay sao lười ăn lắm, mẹ để đầy bàn mà lúc nào nhìn cũng thấy còn nguyên xi.

Một bữa trưa, cả nhà đi đám giỗ, nó ở nhà lẻn xuống bếp mở tủ lạnh lấy đĩa dưa hấu gọt sẵn ra ngồi chén tì tì. Báo hại cả chiều và tối bị đau bụng tiêu chảy, cháu em bú sữa mẹ vô cũng xì xoẹt hoa cà hoa cải theo, rồi sữa “nóng” hơn hay sao ý, cứ khóc ngặt không chịu bú, ép lắm cũng chỉ mút mút vài cái là lại bỏ ti khóc tiếp.

Cả nhà một phen bấn loạn chả hiểu ra làm sao. Đến khi hỏi ra thì mới lòi vụ lén ăn dưa hấu. Mẹ em mới dặn từ nay ở cữ kiêng dưa hấu bớt, nhất là dưa hấu ướp lạnh vì nó dễ khiến bà đẻ bị nóng sữa, đau bụng, tiêu chảy…

Ngoài dưa hấu ướp lạnh ra, mẹ còn dặn thêm 10 loại trái cây khác (tổng cộng là 11 loại) mà bà đẻ không nên ăn để đảm bảo sức khỏe và nguồn sữa cho con bú.

1/ Nhãn

Theo Đông y, quả nhãn vị ngọt đậm, tính bình, không đ ộc, bổ huyết dưỡng tì. Sản phụ bị suy nhược sau sinh có thể ăn một lượng nhỏ nhãn tươi hoặc nhãn sấy khô để bổ máu và bổ khí cho tì vị. Tuy nhiên, loại quả này ăn nhiều dễ bị ợ nóng, bồn chồn ruột gan, khiến sữa mẹ nóng theo, con bú vào khó chịu, quấy khóc. Ngoài ra, nó còn khiến cả mẹ lẫn con bị táo bón nữa.

2/ Vải

Tương tự như nhãn, trái vải tuy bổ nhưng cũng cực nóng. Mẹ bầu ăn nhiều dễ nổi mụn, sữa nóng và tiết ít đi. Con không thích bú và còn dễ bị rôm sảy.

3/ Bơ

Trái bơ giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin C và chất béo không no tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ sau sinh ăn nhiều bơ sẽ dễ bị mất sữa, sữa có chứa chất khiến dạ dày bé ọc ạch khó chịu, khóc ngằn ngặt liên tục. Các chất trong bơ sẽ làm giảm quá trình tiết sữa ở các bà mẹ khiến việc cho con bú trở nên khó khăn hơn.

Bên cạnh đó nếu phụ nữ mang thai cho con bú ăn bơ nhiều cũng sẽ dễ bị đ au bụng, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

4/ Xoài

Đẻ xong, mẹ nhất định kiêng ăn món xoài xanh chấm mắm ruốc vì xoài xanh có vị chua ảnh hưởng đến dạ dày khiến con bú mẹ dễ bị tiêu chảy. Ngoài ra, xoài xanh còn khá giòn và cứng, ăn nhai rau ráu không tốt cho răng bà đẻ tí nào. Với xoài chín mẹ có thể ăn quả nào ngọt lịm, tuy nhiên chỉ nên ăn vừa phải vì ăn quá nhiều gây nóng trong.

5/ Quả đào

Quả đào vị ngọt, bổ máu nhưng tính nóng. Mẹ đang ở cữ, lớp niêm mạc tử cung chưa phục hồi hoàn toàn, ăn nhiều đào dễ gây xuất huyết, ra máu dai dẳng. Đó là chưa kể vỏ quả đào có nhiều lông lỡ gọt không kĩ có thể gây dị ứng ngứa rát cổ họng, phát ban. Nhiều bé sơ sinh bú sữa mẹ ăn đào có nguy cơ bị dị ứng. Vì vậy, mẹ chỉ nên ăn với một lượng vừa phải thôi.

6/ Me

Trái me mẹ bầu nào cũng thèm chảy nước miếng, dùng để chấm muối nhấm nháp cho đỡ nghén, đỡ nhạt miệng, cung cấp vitamin C, nấu canh ăn giải nhiệt. Tuy nhiên, với phụ nữ sau sinh thì mẹ tạm thời tránh xa vì nó dễ khiến sữa ít đi, con bú dễ bị tiêu chảy. Dân gian còn cho rằng ăn mấy trái quá chua như me mai mốt về già dễ bị són tiểu nữa.

7/ Cam bưởi chua, chanh quất

Trái cây họ cam khá giàu vitamin C và khoáng chất, tốt cho sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên, một số thành phần của nó có thể gây ngứa, dị ứng khiến bé quấy khóc. Đó là chưa kể ảnh hưởng hệ tiêu hóa còn non nớt của con, bé dễ bị trớ sữa, hăm tã… Mẹ thì hại men răng, đau dạ dày.

8/ Ổi xanh

Ổi không thực sự lành tính với bà đẻ như nhiều người vẫn tưởng. Tuy nó hỗ trợ điều trị cao huyết áp, đái tháo đường, làm đẹp da nhưng mẹ nên hạn chế ăn ổi vì nó có tính nóng, cứng hại răng, ăn nhiều ổi không gọt vỏ khiến hai mẹ con dễ bị táo bón nặng.

9/ Mãng cầu xiêm

Mãng cầu xiêm có vị chua chua ngọt ngọt. Đây là loại quả rất nóng, khiến mẹ dễ bị nóng trong, ảnh hưởng đến tiết sữa và chất lượng sữa. Con bú không quen chắc chắn sẽ lười bú và quấy khóc. Mặt khác, nó có vị chua nên dễ khiến con bị tiêu chảy nữa. Tốt nhất một tuần chỉ nên ăn nhiều nhất 3 lần một tuần, mỗi lần nhấm nháp vài miếng thôi.

10/ Dâu da

Dâu da nhìn hấp dẫn, vị lại cực chua. Mẹ đẻ xong trúng mùa dâu da cũng cố mà nhịn miệng kẻo ăn vào sữa cạn đi, chua lè con bỏ bú xanh xao thì khổ.

11/ Dưa hấu ướp lạnh

Dưa hấu ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào thì ngay từ đầu bài đã đề cập rồi. Thực ra ăn dưa hấu sẽ cung cấp đường và vitamin cho cơ thể, tốt chứ không sao hết. Tuy nhiên, mẹ ăn dưa hấu quá nhiều hoặc dưa đã ướp lạnh ngắt thì rất dễ bị nóng bụng, ảnh hưởng sữa mẹ, đau bụng, tiêu chảy. Mẹ bị thì tất nhiên con bú vào cũng bị theo rồi. Nhớ lưu ý kĩ nha mẹ.

Theo GĐM