Có một số loại đồ uống rẻ tiền, dễ chế biến lại giúp bạn gi.ảm c.â.n nặng, g.iả.m m.ỡ b.ụn.g rất hiệu quả.

Giảm mỡ bụng là một nhiệm vụ khá bất khả thi với nhiều người, do mỡ vùng này lì lợm, khó tiêu biến hơn các khu vực khác. Để giảm mỡ bụng, ngoài tập thể dục, ăn uống lành mạnh, bạn có thể sử dụng các loại đồ uống phụ trợ sau vào buổi sáng, có tác dụng “thần kỳ” trong việc giảm cân nặng cho cơ thể và đặc biệt là mỡ bụng.

Nước chanh mật ong
Uống nước chanh với mật ong vào buổi sáng khi chưa ăn gì là mẹo giảm cân lâu đời được nhiều người áp dụng. Cách pha rất đơn giản: Một thìa mật ong, một ly nước ấm, một vài giọt chanh.

Mật ong đã được sử dụng làm chất tạo ngọt và làm thuốc trong lịch sử y khoa bao đời. Đó là một chất lỏng có tới 181 thành phần như vitamin, khoáng chất, axit amin, chất chống oxy hóa… có ích cho cơ thể. Trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, mật ong được phát hiện có hoạt tính mạnh chống lại các vi khuẩn khác nhau. Một nghiên cứu trên 300 trẻ em bị nhiễm trùng đường hô hấp trên cho thấy những trẻ dùng mật ong cải thiện nhanh hơn những trẻ ở nhóm dùng giả dược.

Mật ong chanh vàng tốt cho cơ thể. (Ảnh minh họa).

Trong khi đó, chanh cũng được coi là một loại thuốc chữa bệnh. Chanh cung cấp lượng vitamin C dồi dào. Do đó, sự kết hợp của mật ong và chanh cùng nước có thể cung cấp cho bạn những lợi ích sức khỏe từ các thành phần riêng lẻ. Một số quan điểm cho rằng đồ uống này giúp bạn giải độc, cải thiện chất lượng làn da, giúp đốt cháy chất béo, từ đó giảm cân tốt.

Nước giấm táo
Cho một thìa cafe giấm táo vào ly nước ấm và sử dụng mỗi sáng. Đảm bảo bạn không ăn gì trong 30 phút tiếp theo. Điều này giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Theo các nghiên cứu, giấm táo giúp kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Giấm táo được sản xuất nhờ sự lên men táo. Thành phần chính của món này là axit axetic, còn có tác dụng hiệu quả trong việc giảm nồng độ insulin, giảm lưu trữ và đốt cháy chất béo lẫn ức chế sự thèm ăn. Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần tại Nhật, 144 người béo phì tiêu thụ một muỗng canh (15ml) giấm mỗi ngày. Kết quả cho thấy nhóm này giảm cân tốt hơn so với nhóm dùng giả dược.

Nước hạt thì là (Jeera)
Hạt thì là không chỉ làm tăng thêm hương vị cho đồ uống mà còn có lợi cho sức khỏe. Nước hạt thì là có đặc tính giải độc, giúp điều chỉnh lượng đường và cholesterol trong cơ thể. Bạn chỉ cần ngâm một thìa hạt thì là trong nước qua đêm. Lọc lấy nước và uống vào buổi sáng khi bụng đói.

Trà từ hạt thì là uống thơm, tốt cho cơ thể. (Ảnh minh họa).

Nước hạt tiểu hồi hương
Hạt tiểu hồi, hay còn gọi là tiểu hồi hương là loài cây có nguồn gốc ở Trung Quốc, được trồng ở nhiều nước châu Á. Ở Việt Nam có loại đại hồi cũng có công dụng tương tự.

Theo các nghiên cứu, tiểu hồi hương chứa 50-60% anethol, estragol, các cacbua tecpen, các xeton tecpen là fenchone có tác dụng ức chế vi khuẩn và kháng viêm. Uống một ly nước ấm với tiểu hồi hương có thể giúp giảm cân và giải quyết hiệu quả các vấn đề tiêu hóa. Chỉ cần ngâm một thìa cà phê tiểu hồi hương trong nước ấm, để qua đêm. Buổi sáng hôm sau, bạn lọc uống nước đó.

Nước gừng
Nếu bạn uống nước gừng mỗi sáng, điều gì sẽ xảy ra? Câu trả lời là sức khỏe bạn tốt lên, mỡ bụng giảm đáng kể. Gừng có chứa hai chất là curcumin và flavonoid, có thể làm giảm tiết dầu, có tác dụng chống oxy hóa, giúp trì hoãn sự lão hóa, làm giảm mỡ cơ thể, đặc biệt là vùng bụng