Suy nghĩ chỉ có người bị tiể.u đường mới cần quan tâm đến chỉ số đường huy.ết đã vô tình “h.ại” rất nhiều người.

Nhiều người cứ nghĩ rằng chỉ có bệ.nh nhân tiể.u đường mới phải lo lắng về chỉ số đường hu.yết. Nhưng suy nghĩ này lại vô tình đang h.ại họ. Người không bị tiể.u đường thì lượng đường trong m.áu vẫn có thể tăng cao.

Vì thế, tất cả chúng ta đều phải lưu ý đến lượng đường trong m.áu bởi lượng này cao là một biến chứng thường thấy ở bện.h nhân tiểu đường.

Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), chỉ số đường huyết an toàn:

Trước bữa ăn: 90 – 130 mg/dl (5,0 – 7,2 mmol/l); Sau bữa ăn 1-2 giờ: Nhỏ hơn 180 mg/dl (10 mmol/l); Trước lúc đi ngủ: 110 – 150 mg/dl (6,0 – 8,3 mmol/l).

Do đó, mức độ đường 180 mg/dL trong m.áu được coi là cao. Thế nhưng, chỉ khi con số này tăng vượt 250 mg/dL thì mới xuất hiện những triệu chứng đáng chú ý.

Với những người không bị tiể.u đường, nếu tình trạng đường huy.ết liên liên tục ở mức cao, họ có thể đối mặt với những nguy cơ bệ.nh tật như bện.h tiể.u đường, vấn đề về m.ắt, thậ.n và các bện.h thầ.n kinh, tim mạ.ch…

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đường huy.ết cao như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu vận động, thiếu ngủ và căng thẳng.

Do triệu chứng của bệ.nh đường h.uyết cao không biểu hiện rõ sớm, nên mọi người cần phải cẩn thận với những thay đổi về sức khỏe, dù là nhỏ nhất. Vì để tình trạng này kéo dài sẽ dẫn tới bệnh tiể.u đường.

Dưới đây là danh sách vài dấu hiệu cảnh báo của lượng đường trong má.u cao.

1. Khát nước liên tục

Khi lượng đường trong má.u cao, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc đường thừa. Mà đường sẽ được loại bỏ theo nước tiểu, cùng với các chất lỏng khác trong cơ th.ể. Điều này làm cho bạn cảm thấy m.ất nước và khát nước liên tục.

2. Đói liên tục

Việc phải đi tiểu nhiều cũng khiến cơ th.ể có xu hướng giảm calo. Cũng do lượng đường huy.ết cao ngăn chặn đường từ thực phẩm đến các t.ế bào. Điều này sẽ khiến bạn đói liên tục.

3. Đi tiểu liên tục

Khi lượng đường dư thừa được loại bỏ cơ th.ể dưới dạng nước ti.ểu, bạn có xu hướng mấ.t nước và khát. Để làm dịu cơn khát, bạn lại uống nước nhiều hơn. Vì thế mà số lần đi tiểu nhiều hơn.

4. Giảm cân

Khi tần xuất đi tiểu nhiều lên, bạn xu hướng mất calo nhiều hơn. Điều này khiến bạn giảm cân.

5. Tê cứng chân tay

Khi lượng đường trong m.áu quá nhiều, nó sẽ phá hủy các dây thầ.n kinh. Điều này gây ra tình trạng t.ê cứng và m.ất cảm giác ở bàn tay và chân.

6. Thị lực giảm

Lượng đường trong m.áu cao sẽ dẫn đến khô mắt và làm cho thị lực giảm hẳn.

7. M.ệt mỏi

Khi lượng đường trong má.u cao, glucose trong cơ th.ể không được sử dụng đúng cách, theo đó các t.ế bào không có được năng lượng cần thiết. Điều này gây ra sự m.ệt mỏi thường xuyên.

8. Nhi.ễm trùng da

Da khô và ngứa là 2 hiện tượng phổ biến khi mức đường h.uyết cao trong cơ th.ể. Do đi tiểu thường xuyên, nó gây ra sự m.ất nước và các mô da cũng trở nên kh.ô và gây ra ngứ.a da và nh.iễm trùng.

* Theo Trí Thức Trẻ