Trong cuộc sống hiện nay, việc tiếp xúc với quá nhiều các chất độ.c hạ.i, các hó.a chất, các gia vị h.óa học khiến cho g.an của chúng ta luôn trong tình trạng “ngộ đ.ộc” nặng.

Trên cơ sở những nghiên cứu khoa học đã được kiểm chứng, các bác sĩ ở nhiều bệ.nh viện lớn thường có những tư vấn giúp chúng ta tự bảo vệ g.an của mình bằng những cách rất đơn giản, thay thế cho việc lạm dụng thuốc giải đ.ộc g.an một cách quá mức.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Trước tiên để hiểu được những tác h.ại do cuộc sống “quá mức” hiện nay tác động ngh.iêm trọng như thế nào đến g.an thì hãy hiểu đúng về chức năng của một trong “lục p.hủ ngũ tạ.ng này”.

Ga.n nằm vị trí phía trên và bên phải của bụng và đó là nội t.ạng lớn nhất trong cơ t.hể con người, vì thế ga.n có nhiệm vụ rất quan trọng. Má.u phải đi qua gan để lọc sạch trước khi tru.yền đi bất cứ cơ quan nào trong cơ thể chúng ta.

Vì vậy, nhiệm vụ của ga.n là loại bỏ các chất thừa th.ải, các đ.ộc tố ra ngoài c.ơ thể, sử dụng tr.iệt để các chất dinh dưỡng của thực phẩm và giúp việc trao đổi chất trong cơ th.ể được tốt hơn.

Thanh lọc các độ.c tố trong gan sẽ giúp ích cho sức khỏe

Với việc là cơ quan trực tiếp loại bỏ các chất độ.c h.ại ra khỏi cơ thể, gan là bộ phận thường xuyên tiếp xúc với các độ.c tố.

Cơ thể ta có thanh lọc hết đ.ộc tố hay không phụ thuộc vào cơ quan này và nếu như nó hoạt động tốt thì cơ thể chúng ta mới có được sức khỏe tốt nhất, còn ngược lại, nếu ga.n yếu, đ.ộc tố không bị loại bỏ thì nó sẽ là nguy cơ tiềm ẩn hàng loạt những căn b.ệnh nguy hi.ểm.

Chính vì vậy, việc chúng ta có một biện pháp cụ thể nào đó để giúp gan tăng cường chức năng thanh lọc đ.ộc tố là một việc sống còn để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Theo các bác sĩ thì việc chúng ta thay đổi thói quen sinh hoạt chính là một biện pháp hữu hiệu nhất. Hạn chế bi.a rượ.u, uống ở mức độ vừa phải là cách tốt nhất.

Việc tránh tuyệt đối tiếp xúc với bi.a rư.ợu là rất khó, nhưng chúng ta nên có sự điều độ, trá.nh việc uống quá nhiều sẽ khiến gan bị tổn thươ.ng.

Tình trạng này diễn ra trong một khoảng thời gian dài sẽ là “liều thu.ốc đ.ộc” đối với chính c.ơ thể chúng ta. Ngoài bi.a rượ.u thì nên bỏ th.uốc lá vì nó cũng là một độc tố k.inh hoàng.

Mỗi người khi thức giấc vào buổi sáng, sau khi vệ sinh cá nhân hãy uống một cốc nước chanh khoảng chừng 0,5 lít. Lượng nước này cộng với các axit trong quả chanh sẽ giúp cho gan có thêm nước để thanh lọc.

Chanh có thể giúp ga.n tiết ra nhiều dịc.h mật, hỗ trợ cơ quan tiêu hóa. Uống nước ép rau như nước rau bina và cà rốt ít nhất 3 – 4 lần trong tuần để giúp cho g.an dễ dàng đào th.ải độ.c tố tích tụ tại g.an cũng như đ.ộc tố có trong c.ơ thể.

Việc luyện tập thể thao cũng là một biện pháp tốt để giúp cho ga.n có thể đạt được hiệu quả cao nhất trong việc loại bỏ độ.c tố.

Nên dành 30 phút để tập aerobic mỗi ngày sẽ có thể cải thiện được tình hình, nếu có điều kiện khoảng thời gian luyện tập có thể tăng lên đến 1 tiếng thì càng tốt.

Cùng với việc tập luyện thì mọi người cũng nên có những chế độ ăn uống thật hợp lí. Trán.h ăn quá no vì sẽ tổn hại đến bộ máy tiêu hóa và ảnh hưởng xấ.u đến hoạt động của ga.n, khiến cho g.an phải hoạt động hết công suất.

Cùng với đó là trá.nh ăn thực phẩm nhiều đạm, kalo, chất béo… Bổ sung quá nhiều thực phẩm chứa nhiều kalo, chất đạ.m, béo chính là nguyên nhân gây suy giảm chức năng g.an hoặc gây lên chứng bệ.nh g.an nhiễm m.ỡ.

Một trong những nguyên tắc mà rất nhiều người đang phạm phải đó là việc ép giảm cân trong một khoảng thời gian ngắn.

Theo các bác sĩ và chuyên gia thì việc giảm câ.n đột ngột sẽ ảnh hưởng rất xấ.u đến sức khỏe, nó tác động trực tiếp đến th.ể trạng, làm thay đổi tập tính hoạt động của các cơ quan n.ội tạn.g mà ga.n nằm trong số đó.

Phải có liệu pháp cần thiết, trong một lộ trình dài để cơ thể tự điều hòa, làm quen với nhịp sống mới…

Một số bài thu.ốc giải đ.ộc gan

Có rất nhiều loại thảo dược có tác dụng giải đ.ộc cho gan.

Trong nghiên cứu Tây y cũng như y học cổ truyền Đông – Bắc – Nam thì các bài thuốc giải độ.c gan khá phổ biến, nó là những thực phẩm, rau, củ, quả rất gần gũi với chúng ta.

Thị trường hiện nay có một số những loại thu.ốc giải đ.ộc gan, tuy nhiên, theo khuyến cáo thì tốt nhất nên dùng các loại dược liệu thiên nhiên vì nó tác động tốt mà không gây ra những tác dụng phụ không đáng có.

Bài thuốc 1: Ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng bổ m.áu, chữa chứng m.ất ngủ, viê.m dạ dày mãn tính, giúp hồi phục gan, tăng sức đề kháng cho c.ơ thể.

Đu đủ có thể ăn trực tiếp hoặc xay nhuyễn làm nước uống tùy vào sở thích, nhưng tốt nhất là mỗi ngày ăn 1 miếng khoảng 2 – 3 lạng là vừa đủ.

Bài thuốc 2: Cây cà gai leo. Trong dân gian, loài cây này được coi là cây dạ.i, mọc ven đường, tuy nhiên nó lại là một thảo dược rất quý và có thể coi là “th.uốc tăng cường chức năng g.an tự nhiên”.

Các lượng chất trong cây cà gai leo có tác dụng bảo vệ t.ế bào g.an. Đối với những người thường xuyên uống b.ia rư.ợu, cây cà gai leo đúng là một thang thuốc cực quý.

Mọi người này có thể lấy thân, lá, rễ của loài cây này rửa sạch rồi phơi khô, sau đó nấu lấy nước uống thay nước lọc hàng ngày. Những người say rượ.u chỉ cần uống 1 cốc khoảng 300 ml là có thể giúp g.an giải đ.ộc tố và nhanh tỉnh rượ.u.

Bài thuốc 3: Cây chó đẻ răng cưa, theo kinh nghiệm dân gian dùng làm thu.ốc, giã nát với muối chữa mụ.n nhọt, đặc biệt tốt cho g.an bằng cách lấy 20 – 40g cây tươi, sao khô sắc đặc dùng để uống hàng ngày.

Bài thuốc 4: Quả trứng gà hay còn gọi là lê ki ma cũng là một loại trái cây có chứa nhiều carotene, vitamin B3 và các nhóm vitamin B khác, có khả năng chống lã.o hóa, đặc biệt tin h dầu chiết xuất từ hạt lê ki ma còn có khả năng làm lành vết thư.ơng.

Đối với loại quả này, mọi người nên chờ chín hẳn rồi hãy ăn để trá.nh vị chát. Tùy theo mùa mà có nhưng nếu có điều kiện thì nên tận dụng để sử dụng loại quả này.

Bài thuốc 5: Hạt đậu xanh. Sẽ rất bất ngờ khi chúng ta biết rằng những chất trong hạt đậu xanh có thể lọc bỏ các chất kim loại nặng, thậm chí là một toa thuốc trong việc giải độc tức thì như ngộ đ.ộc thu.ốc, ngộ đ.ộc thực phẩm.

Cách chế biến hạt đậu xanh cũng rất đơn giản và phong phú, có thể nấu chè, nấu xôi tùy theo sở thích của mỗi người.

Bài thuốc 6: Uống nước cà rốt mỗi ngày. Cà rốt là một trong những thực phẩm rất tốt cho m.áu, bên cạnh đó chất carotene trong củ cà rốt có thể loại độ.c tố.

Khi uống nước cà rốt xay mọi người nên cho thêm một vài giọt m.ật ong để tăng hương vị cũng như làm tăng khả năng giải đ.ộc.

Bài thuốc 7: Uống tối thiểu 8 cốc nước mỗi ngày. Việc uống nước là vô cùng quan trọng. Cơ th.ể chúng ta cần một lượng nước nhất định để có thể bài tiế.t, thanh lọc.

Tốt nhất là uống 1 cốc nước thật lớn vào buổi sáng sau khi ng.ủ dậy và uống 1 cốc nước vừa phải trước khi đi ngủ, số còn lại uống đều trong ngày để đảm bảo lượng nước vừa đủ cho cơ th.ể.

Theo Người đưa tin