Ở nước ngoài, (1) thức ăn nhanh rất phổ biến, (2) ít thời gian dành cho nghỉ ngơi, vui chơi và nấu nướng, và (3) không phải ai cũng chăm để mà nấu ăn thường xuyên –> tiêu dùng thức ăn nhanh ở du học sinh rất mạnh –> khả năng t ă n g c â n, b é o p h ì tăng nhanh –> nhu cầu g i ả m c â n nhanh chóng –> nhịn ăn, dầm mưa, .. –> gầy đi, nhưng sức khỏe cũng g i ả m sút –> lời khuyên muôn thuở: ăn uống điều độ.

Chiến dịch “chống tăng trọng”

Khi đi du học, nhiều teen đột ngột tăng cân không hiểu vì sao. Suy xét một hồi thì phát hiện ra do thức ăn “Tây” thường có nhiều chất béo. Thế là nhiều bạn phát hoảng và tự đưa ra chiến dịch ăn kiêng chống mập cho mình.

Đơn giản nghĩ rằng “ăn thì mập, nhịn thì sẽ gầy”, nhiều bạn đột ngột đặt ra cho mình chế độ ăn kiêng rất hãi. Thay vì một ngày ăn 2 – 3, thậm chí 4 – 5 bữa, nay muốn g i ả m c â n nhanh nên đột ngột chuyển thành 1 ngày chỉ ăn… 1 quả táo “cầm hơi”. Từ bữa sáng, bữa trưa, hay bữa tối, có đói đến mấy cũng chỉ 1 quả táo và vài ly nước.

Thảo Lan (du học sinh Canada) chia sẻ: “Mình qua Mỹ chưa được nửa năm nhưng tăng đến 10kg. Hãi quá nên mình phải lên chiến dịch g i ả m c â n chứ không cứ tăng nữa thì cứ ế dài dài mất. Những món ăn liên quan đến thực phẩm béo, thì tuyệt đối mình không dám đụng. Muốn đẹp thì không cách nào khác là phải nhịn ăn thôi”.

Ăn ít, không ăn thực phẩm nhiều chất béo. Ngay cả những món ăn có liên quan đến đường, sữa cũng “tuyệt giao nốt”. Thậm chí có những lúc đến rau cũng không dám ăn vì cho rằng xào nấu nhiều dầu mỡ. Ăn những món ở fast food thì sợ mập, nhưng lại lười nấu nướng nên nhiều khi cả ngày chẳng bỏ bụng cái gì.

Có bạn có cố gắng đi mưa dầm gió để bị bệnh. Đơn giản nghĩ rằng sau một vài trận ốm sẽ gầy đi. Chưa hết, cố gắng mãi không bệnh được nhiều bạn chẳng ngại uống thuốc xổ. Ăn vào bao nhiêu là xổ ra hết bấy nhiêu. Cứ nghĩ rằng như thế chất dinh dưỡng không hấp thụ được vào người và sẽ làm g i ả m c â n nhanh chóng. Nhưng sự thật nó chỉ kiến cơ thể hốc hác và… xổ không cầm được.

Những bí quyết ấy có bạn tìm được qua internet, có cả những phương pháp qua sách báo và truyền miệng. Nhưng cơ thể mỗi người khác nhau, kiêng cữ cũng không thể 10 người như một được.

Những bạn lão luyện hơn còn tự tìm đến các hiệu thuốc, những mong tìm được phương pháp bí truyền để g i ả m c â n hiệu quả mà không cần kiêng cử quá nhiều. Nhưng việc đó được đánh giá là tỉ lệ thành công thấp, mà còn dễ mang bệnh tật. (?)

Kiệt quệ cũng vì “sợ tăng trọng”

Giảm cân không đúng cách, nhiều bạn rơi vào tình trạng ốm đau bệnh tật nơi xứ người.

Lại có bạn rất thích ăn fast food, sau khi kiêng cấm được 1 thời gian thì “bùng nổ”, ăn bù cho đỡ thèm nên tình trạng không những không giảm mà còn tăng. Nhất là trong mùa hè này, khi phải chiến đấu một mình trên đất khách thì việc kiêng cữ càng trở nên khó khăn.

Cô bạn Liên Hương, 18 tuổi, du học sinh Mỹ sở hữu chiều cao 1m69, nặng 50kg. Ai cũng nghĩ chiều cao và cân nặng của cô bạn thế là tương đối phù hợp. Thậm chí trông dáng còn hơi gầy. Thế nhưng có lần, một người bạn mà L.Hương “cảm mến” bảo rằng: “Trông mặt em hơi đầy đặn ra thì phải. Anh thích em mi nhon như trước hơn?”.

Thế là L.Hương lo sốt vó, lên kế hoạch g i ả m c â n. Chẳng biết nghiên cứu ở đâu phương pháp giảm béo, cô bạn quyết tâm không ăn sáng và ăn tối. Hôm nào lỡ đà ăn quá, cô nàng thủ sẵn vài viên thuốc xổ. Thói quen uống sữa tươi và ăn hoa quả mỗi ngày cũng bỏ. Trong vòng 3 tháng, cô bạn xuống liền 7kg. Từ một cơ thể đầy đặn, hồng hào. Giờ làn da L. Hương tái mét, lúc nào cơ thể cũng thiếu sức sống và mệt mỏi.

Chiều cao 1m69 dường như không hợp với số cân nặng 43kg. Nhìn L.Hương gầy hẳn. Không chỉ thế, khi cân nặng ngày càng tụt cô bạn phát hiện số đo các vòng cũng cứ thể tong teo. Vóc dáng của L.Hương cũng chẳng còn đẹp như xưa nữa.

Chế độ g i ả m c â n đột ngột của các teen không chỉ dẫn đến xuống sắc mà cả việc đột quỵ cũng rất thường xảy ra. Chẳng lạ gì khi thấy những bạn đang hồng hào, khỏe khoắn, da dẻ bỗng trở nên đen sạm, xuống sắc cũng vì… kiêng quá. Có cả những bạn trở nên suy nhược, chẳng thể học hành gì được.

Thùy Linh, 17 tuổi cho biết: “Người mình thì không mập, chỉ béo mỗi khuôn mặt. Cứ ăn bao nhiêu là mặt mập lên bấy nhiêu. Sợ xấu nên mình lên chiến lược g i ả m c â n. Mà nhịn ăn quá mình chẳng có sức học. Đợt rồi không may đúng kì kiểm tra cuối khóa. Mình nhịn ăn, nên chóng mặt không học được. Mà nếu ăn thì sợ công trình kiêng cữ đổ sông đổ biển. Cuối cùng mình cân chẳng giảm mà thi cũng chẳng được. Thật là buồn.”

Lại nói thêm về những những teen bị dính vào cái suy nghĩ chết người rằng sau vài trận ốm sẽ gầy thì chẳng g i ả m c â n được bao nhiêu mà còn phải nhập viện, truyền nước. Thậm chí bố mẹ phải bay sang chăm sóc, tiêu hao biết bao tiền của. Sau khi teen khỏi thì bố mẹ cũng đến… ốm theo.

Đừng đánh mất sức khỏe của chính mình

Một cơ thể khỏe mạnh, đầy đặn, vừa vặn là một cơ thể đẹp. Nếu cứ mãi chạy theo những nhận xét của bạn bè, rất có thể teen đánh mất sức sống của chính cơ thể mình. Muốn g i ả m c â n hiệu quả, không đơn giản như teen tưởng. Cần tìm hiểu kĩ và tư vấn của bác sĩ. Đừng để tiền mất, tật mang mà lại còn bỏ dở việc học hành, bạn nhé!

Nguồn: mangduhoccanada.com