Thanh xuân có thì, nhan sắc mĩ miều đến mấy nhưng khi bước vào tuổi ngũ tuần, nhiều mỹ nhân khó tránh khỏi tình trạng lão hóa. Chuyện “người đẹp Tây Đô” Việt Trinh tuổi 51 bị nói “xuống cấp” nhan sắc liền ăn uống kham khổ để giảm cân khiến nhiều khán giả không khỏi quan tâm. Có lẽ danh xưng “nữ hoàng ảnh lịch” một thời cũng hơi làm khó dễ Việt Trinh quá rồi…

Không nói chắc ai cũng biết, nhờ sở hữu nhan sắc kiều diễm, Việt Trinh là một trong những đại mỹ nhân đình đám nhất của màn ảnh Việt Nam thập niên 1990. Cô bắt đầu đóng phim từ năm 1980 và gặt hái thành công qua các bộ phim nổi tiếng như Ngọc trong đá, Sao em vội lấy chồng, Vị đắng tình yêu 2, Công tử Bạc Liêu… Ở thời kỳ hoàng kim, Việt Trinh đi đến đâu cũng được săn đón nồng nhiệt. Ảnh của cô được treo ở khắp mọi nơi. Cô được mệnh danh là “biểu tượng nhan sắc”, là “nữ hoàng ảnh lịch” mà ai nhắc đến tên cũng không khỏi trầm trồ, ngưỡng mộ.

Những năm 80-90s, khi mà công nghệ thẩm mỹ lẫn trang điểm, làm tóc vẫn còn rất thô sơ thì nhan sắc của Việt Trinh đúng thật là hàng “cực phẩm”.

Với đôi mắt to tròn cùng phong cách thời trang ấn tượng, không khó hiểu khi cô trở thành “biểu tượng nhan sắc” của showbiz Việt thời điểm ấy. Các bức ảnh của “người đẹp Tây Đô” giờ nhìn lại vẫn khiến dân tình trầm trồ trước gương mặt sắc sảo và diễm lệ.

Thời điểm hiện tại, dù người đẹp đã chọn cách sống lặng lẽ, “ở ẩn”, tạm rời xa showbiz trong một thời gian dài nhưng dạo gần đây, câu chuyện nhan sắc của cô bỗng gây nhiều chú ý. Cụ thể, bước vào tuổi 50, nữ diễn viên Người Đẹp Tây Đô phải đối mặt với câu chuyện giữ gìn nhan sắc và chăm sóc bản thân.

Cô tiết lộ bản thân từng bị đùa cợt về việc nhan sắc đi xuống, vóc dáng không còn chuẩn chỉnh như xưa nên cô mong muốn bản thân thay đổi tích cực hơn, bắt đầu ăn uống kham khổ để giảm cân, giữ dáng.

Có thể nói, nếu như năm xưa, Việt Trinh từng khiến hàng triệu chàng trai ôm mộng thì giờ lại bị chê nhan sắc ở tuổi 51. Chưa kể, sắc vóc xưa kia chính là tài sản vô giá, là “cần câu cơm” của mỹ nhân 7X song giờ đây, nó lại khiến cô có vẻ chật vật để giữ gìn.

Trên trang cá nhân, ngôi sao điện ảnh đình đám một thời chia sẻ hình ảnh bữa ăn giảm cân đơn sơ, đạm bạc. Theo Việt Trinh, đây là bữa sáng “nghèo nàn” chất béo của cô với chỉ đĩa rau xanh mướt. Ngoài ra còn có vài củ khoai lang luộc, lòng trắng trứng rán. 

Việt Trinh đồng thời hé lộ, hiện tại cô cao 1m65 cùng cân nặng 62.6kg. Cô đặt chỉ tiêu gần cho mình là phải giảm xuống 58kg. 

Dường như “nữ hoàng ảnh lịch” đang đặt quyết tâm lớn khi  kiên trì với thực đơn ăn uống ít chất dinh dưỡng, chỉ toàn món luộc.

Thực đơn bữa ăn của Việt Trinh nghèo nàn với các món như rau cả luộc, bầu luộc, khoai lang luộc và trứng luộc, lâu lâu để đỡ ngán, cô thêm vào cá hồi để bữa ăn ngon miệng hơn. 

Nói về công dụng của bầu luộc đối với việc giảm cân, theo tìm hiểu đây là loại thực phẩm có chứa nhiều canxi, nước, magie, sắt, mangan, và vitamin C, và lại chứa ít calo. Trong 100g bầu chỉ chứa 15calo, rất ít năng lượng, nên hạn chế việc tích tụ mỡ thừa, giảm câm cực tốt, chị em ăn nhiều mà không lo tăng cân mà còn tốt cho sức khỏe.

Trong khi đó, trứng luộc cũng được hội chị em ăn kiêng giảm cân luôn đưa vào thực đơn các món ăn của mình. Sỡ dĩ vì vậy là bởi một nghiên cứu trên tạp chí quốc tế cho thấy rằng ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ dẫn đến giảm cân nhanh hơn 65%. Trứng là loại thực phẩm “luôn luôn đem lại cảm giác no đủ”, bởi ăn trứng vào luôn khiến cơ thể nạp ít thức ăn hơn mức bình thường. Ðiều này giúp bạn nạp ít nặng lượng hơn vào cơ thể, nó giúp bạn duy trì và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trứng luộc giữ được trọn vẹn chất dinh dưỡng và làm giảm chất béo, hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể khi ăn.

Và cuối cùng là khoai lang, loại thực phẩm ‘vàng’ được hội chị em ưa chuộng mỗi khi nhắc đến công dụng giảm cân. Vì sao ăn khoai lang lại giúp giảm được cân nặng là bởi vì tinh bột trong khoai lang tuy nhiều nhưng chỉ bằng 1/3 so với cơm. Đây là loại củ chứa nhiều chất xơ, giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ tại nội tạng và các mô. Khoai lang gần như không chứa chất béo và cholesterol (trong 100g khoai lang chỉ có 0,1g chất béo, 0g cholesterol – theo Viện Dinh dưỡng) nên đây là thực phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa, ngăn chặn tăng cân hiệu quả. Ăn khoai lang đem lại cảm giác no lâu, giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó sẽ ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, khoai lang còn có tác dụng nhuận tràng, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, đào thảo chất thải tốt hơn nên cũng giúp bạn giảm cân.

Công tâm mà nói, Việt Trinh giờ không còn trẻ như xưa, song nhan sắc này so với độ tuổi 50 vẫn khiến nhiều chị em ước ao có được. Bên dưới các bài đăng chia sẻ thực đơn ăn kiêng của quý cô, nhiều người hâm mộ cho rằng “người đẹp Tây Đô” không hề tăng cân, hay “bể dáng”, lên hình vẫn thon thả song cô vẫn khắt khe với bản thân. Khán giả cũng bày tỏ sự thán phục với những nỗ lực của cô để có hình ảnh đẹp nhất mỗi khi xuất hiện.

Ở độ tuổi trung niên, dù chẳng còn duy trì được vẻ đẹp sắc nước hương trời như thời còn trẻ song Việt Trinh vẫn rất mặn mà và quyến rũ. Thời điểm trước khi cô khoe những tấm hình diện áo dài hay váy vóc điệu đà lên trang cá nhân, công chúng hâm mộ Việt Trinh vẫn hết lời ngợi khen nhan sắc ấy qua năm tháng.

Giờ đây có vẻ như việc tăng thêm ít kilogram khiến Việt Trinh đối diện với nhiều lời bình phẩm chẳng mấy hay ho về nhan sắc. Tuy nhiên đã là phụ nữ thì việc có ý thức chăm bẵm nhan sắc, để mình đẹp nữa đẹp mãi là điều nên làm mà phải không? Vì lẽ đó việc Việt Trinh bắt tay vào hành trình ăn ‘kham khổ’ để về lại số cân nặng mà cô mong muốn cũng là điều đáng khích lệ và nhiều chị em nên học hỏi theo.

Ở tuổi ngũ tuần, nhiều ngôi sao phải chật vật kinh qua nhiều biện pháp làm đẹp để níu kéo thanh xuân. Nhiều người chẳng ngại phương pháp tiêm chích như tiêm filler làm đầy rãnh nhăn, tiêm botox làm gọn hàm, cho cặp má baby,… hay thậm chí can thiệp 1 số bộ phận để thêm trẻ đẹp hơn thì Việt Trinh dường như vẫn “bình chân như vại”. Chưa kể, với vóc dáng cùng kế hoạch ăn kiêng, tập luyện như hiện tại, có lẽ chẳng mấy chốc, Việt Trinh đã có thể hoàn thành được chỉ tiêu về lại số kg mong muốn của mình.

Bên cạnh đó, là phụ nữ, ai cũng mong muốn có được một thân hình thon thả và gợi cảm. Giảm cân vì thế luôn được phái đẹp vô cùng quan tâm. Tuy nhiên, vì muốn đẹp nhanh, đẹp cấp tốc, không ít chị em hiện đang giảm cân theo những phương pháp cực kỳ sai lầm. Điều này dẫn đến tình trạng hạ đường huyết, thậm chí người “mềm như bún”. Ở bài viết này sẽ chỉ ra cho chị em một loạt kiểu giảm cân là thủ phạm gây hạ đường huyết rất nguy hiểm. Phái đẹp nên ghi nhớ và từ bỏ để tránh những hậu quả đáng tiếc về lâu dài nhé!

Bỏ bữa

Ngoài hạ đường huyết, bỏ bữa còn khiến bạn luôn có cảm giác thèm ăn thực phẩm chứa nhiều đường. Do đó, hãy ăn từ 4-5 bữa ăn trong ngày, bao gồm cả 2 bữa ăn chính. Từ đó, bạn có thể cân bằng lượng đường huyết và kiểm soát cơn thèm ăn của bản thân, hỗ trợ cực tốt quá trình giảm cân.

Ăn uống kiêng khem nhưng không tập luyện

Mọi người nhìn vào thực đơn của diễn viên Việt Trinh trên đây đều công nhận, cô ăn uống khá khắt khe nhưng đồng thời người đẹp vẫn duy trì tập luyện thể dục thể thao vào mỗi buổi sáng rất đều đặn. Thay vì giữ suy nghĩ “Tôi cần phải giảm thật nhiều kg”, hãy nghĩ về việc sở hữu một cơ thể lành mạnh, có lượng cơ cần thiết kèm với lượng mỡ thấp.

Tập luyện không chỉ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa mà còn tạo ra các đường cong trên cơ thể và cải thiện hệ thống tim mạch.

Chế độ ăn uống cực đoan

Một số người tuân theo những chế độ ăn uống rất cực đoan như tránh ăn thịt, ngũ cốc, hoa quả hay rau củ. Đôi khi họ chỉ ăn một bữa mỗi ngày và tìm cách đánh lừa cơ thể hoặc chỉ ăn khoảng 500-800kcal mỗi ngày.

Việc ăn uống hạn chế này sẽ làm chậm lại hệ trao đổi chất, gây nên nhiều vấn đề sức khỏe vì bạn không nạp đủ lượng calo cơ thể cần để thực hiện các chức năng. Mức tối thiểu bạn cần phải tiêu thụ 1200-1500kcal mỗi ngày. Thậm chí nhiều hơn nếu bạn tập luyện đều đặn mỗi tuần.

Thiếu nước

Nước tốt cho cơ thể của bạn, mang lại năng lượng, cải thiện hiệu quả tập luyện, loại bỏ chất độc và chất thải trong cơ thể. Nó giúp bạn giảm cân và cải thiện làn da… Một điểm cộng đó là nước không có năng lượng. Nhịn uống nước để giảm cân là suy nghĩ quá thiển cận.

Chỉ ăn mỗi rau hoặc salad

Bạn sẽ không sống từ đây đến cuối đời mà chỉ ăn mỗi salad hoặc rau củ. Rau củ là một sự thay thế tuyệt vời nhưng nếu bạn tìm hiểu các lợi ích của các loại thực phẩm khác, bạn sẽ thấy có nhiều sự lựa chọn hơn.

Ngoài ra, hãy cẩn thận và đừng đánh lừa bản thân rằng bạn đang ăn uống lành mạnh với một chế độ toàn rau và salad nhưng ăn kèm với các loại bánh mì, phô mai, thịt xông khói, các loại nước sốt giàu chất béo. Bạn cũng nên tránh xa các loại rau củ chiên xào. Thay vào đó hãy nướng, luộc hoặc hấp.

Tránh tất cả các loại chất béo

Không phải món ăn nào có chứa chất béo cũng đều có hại. Hãy học cách phân biệt giữa chất béo tốt (monounsaturated và polyunsaturated) và các loại chất béo xấu (saturated và Trans).

Ảnh: Facebook nhân vật