Không chỉ là loại quả ngon, lạ miệng, mít còn được xem là vị thu.ốc quý có thể ngăn ngừa un.g thư, làm giảm huyết áp cao hiệu quả.

Tờ Business Insider từng đăng tải một video có tên “Loại hoa quả có vị như thịt lợn này sẽ cứu hàng triệu người khỏi nạ.n đói”. Đó chính là quả mít có nhiều tại Việt Nam.

Mít là một loại trái cây đã quá quen thuộc, giá khá rẻ ở các vùng nhiệt đới như Đông Nam Á hay Nam Mỹ. Mít là cây thuộc họ Dâu tằm (Moraceae), và được cho có nguồn gốc ở Ấn Độ.

Không chỉ là loại quả ngon, lạ miệng, mít còn được xem là vị thu.ốc quý có thể ngăn ngừa u.ng thư, làm giảm huy.ết á.p cao hiệu quả.

Mít chứa nhiều vitamin A, B1, B3, B2, B6, C và khoáng chất như canxi, kali, sắt, kẽm, natri và axit folic. Ngoài ra, mít còn chứa chất xơ, protein, không chứa chất béo và cholesterol gây hại.

(Ảnh minh họa)

Theo Tiến sĩ Mỹ Joseph Michael Mercola, Mít được mệnh danh là loại quả “thần kỳ” có thể là thực phẩm cứu đói hàng triệu người trong tương lai. Ngoài ra, các các bộ phận của mít bao gồm thân cây, lá đều có những tác dụng nhất định.

Tác dụng tuyệt vời của mít

1. Ngừa u.ng thư hiệu quả

Mít có chứa nhiều chất chống oxy hóa và phytonutrient, cùng hàm lượng Vitamin C cao có thể giúp ngăn ngừa nhiều loại u.ng thư khác nhau như un.g thư phổi, un.g thư v.ú, un.g thư d.ạ dày, un.g thư da và u.ng thư tiền liệ.t tuyến. Các hợp chất có trong mít sẽ giúp c.ơ thể tăng cường sức đề kháng, và chữa lành các t.ế bào bị tổ.n thương.

(Ảnh minh họa)

Bên cạnh đó, theo TS Mercola, trong các tài liệu nghiên cứu, vỏ mít được cho là có tác dụng loại bỏ các kim loại nặng như cadmium – một chất gây un.g thư ở người.

2. Thực phẩm giúp nhuậ.n tràng, cân bằng chức năng tiêu hóa

Trong 165 g mít có chứa 2,4 g protein, 2,6 g chất xơ và khoảng 190 calo. Hàm lượng chất xơ cao có tác dụng như t.huốc nhu.ận tràng, giúp di chuyển các thực phẩm qua đ.ại tràng dễ dàng hơn, ngăn ngừa các chất thải dính và đọng lại quanh r.uột kết.

Mít cũng giúp bảo vệ đại tr.àng bằng cách loại bỏ các chất gây un.g thư khỏi ru.ột già

3. Kiểm soát nhịp ti.m và huy.ết áp

Mít cũng chứa hàm lượng niacin, riboflavin, axit folic, canxi, sắt, mangan, magie và kali cao – các hợp chất quan trọng trong quá trình tối ưu t.ế bào và hệ miễn dịch giúp kiểm soát nhịp ti.m, huy.ết áp, giảm ng.uy cơ đa.u ti.m, đ.ột qu.ỵ và các rối loạn ti.m mạch nói chung.

4. Mít không gây tăng cân

Ăn mít có thể giúp cảm cân, bởi loại hoa quả này không chứa chất béo và ít calo, cho phép người ăn kiêng thưởng thức thoải mái mà còn có thể hưởng thụ các chất dinh dưỡng khác từ mít.

5. Hỗ trợ chữa trị chứng m.ất ngủ

Theo Lifehack, chứng rối loạn giấc ngủ có thể được chữa trị bằng cách ăn mít. Mít có chứa các khoáng chất như magie và hàm lượng sắt giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Magie cũng giúp ngăn ngừa b.ệnh thiếu má.u, nguyên nhân chính dẫn đến m.ất ngủ.

(Ảnh minh họa)

6. Thực phẩm thân thiện với bện.h nhân ti.ểu đư.ờng

Mặc dù mít có hương vị ngọt, nhưng loại trái cây này vẫn được cho là an toàn với các bệ.nh nhân tiểu đườ.ng bởi lượng đườ.ng trong mít được hấp thu từ từ vào má.u, giúp giữ mức insulin an toàn nếu ăn với liều lượng vừa phải. Đồng thời, mít cũng làm tăng lượng dung nạp glucose cho cả bện.h nhân tiểu đường tuýp 1 và 2.

7. Tốt cho mắt và da

Mít có chứa nhiều vitamin A, tốt cho thị lực bởi chất này giups chống lại các chứng bệ.nh về mắt như đục thủy tinh thể. Mít cũng chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lại quá trình l.ão hóa d.a, bảo vệ d.a khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn.

8. Giúp xương chắc khỏe

Mít cũng chứa nhiều canxi giúp xương khỏe mạnh. Ngoài canxi, mít còn chứa vitamin C và magie giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn.

9. Tăng cường hệ thần kinh

Mệt mỏi, căng thẳng và suy nhược cơ thể được loại bỏ bằng cách thêm mít vào khẩu phần ăn hàng ngày. Với hàm lượng vitamin B1 và B3 cao nên mít được xem là nguồn năng lượng hoàn hảo giúp phục hồi hệ thống thần kinh hoạt động hiệu quả hơn.

Linh Chi/Trí Thức Trẻ