Thời gian thì cứ trôi đi mà cuộc sống có quá nhiều thứ bạn cần phải bận tâm. Áp lực đè nén lên bạn, bạn không thể biết mình nên làm gì, làm như thế nào để thoải mái và vui vẻ hơn trong cuộc sống. Vậy hãy cùng hoạch định kế hoạch cho bản thân nhé!

1. Đi ngủ trước 11h30 và thức dậy vào 5h30 sáng

Áp lực có thể làm chúng ta mất đi khả năng kiểm soát thời gian đúng đắn. Chúng ta thường có thói quen thức quá khuya để hoàn thành công việc và sáng hôm sau mang một tâm trạng mỏi mệt cả ngày. Vậy tại sao lại không tập cho mình thói quen ngủ sớm, sáng hôm sau dậy sớm để hoàn thành nốt công việc. Chỉ khi bạn ngủ đủ giấc và đúng giờ, cơ thể bạn mới có năng lượng cho một ngày làm việc vất vả. Ngủ đủ giấc, bạn sẽ không còn mệt mỏi, cuộc sống vì thế cũng trở nên thoải mái hơn.

Ngủ đủ giấc để trở nên vui vẻ – Nguồn: Internet

2. Tập thể dục ít nhất 15 phút mỗi ngày

Sức khỏe đối với mỗi người là rất quan trọng. Có một cơ thể khỏe mạnh cũng khiến cuộc sống trở nên thoái mái dễ chịu hơn là một cơ thể bệnh tật. Có một sức khỏe dồi dào chúng ta có thể làm bất cứ điều gì mình thích. Vậy yếu tố cần thiết để tạo cho bản thân một sức khỏe lành mạnh đó chính là thói quen thể dục hằng ngày. Mỗi ngày chỉ cần 10 phút rèn luyện thể lực bạn đã đổi lại một cuộc sống vui vẻ lâu dài ở phía trước.

Chạy bộ mỗi ngày cho cuộc sống trở nên vui vẻ hơn – Nguồn: Internet

3. Đọc ít nhất một cuốn sách một tuần một lần để truyền cảm hứng hiệu quả

Có lẽ chúng ta không biết rằng mình đã bỏ lỡ thật nhiều kiến thức hay ho khi không xây dựng thói quen đọc sách. Đọc một cuốn sách hay về thể loại hay lĩnh vực mà mình thích sẽ tạo cho bạn một cảm giác thoải mái, yêu đời hơn bao giờ hết. Một cuốn sách hay có thể truyền nhiều cảm hứng tích cực cho bạn xây dựng một cuộc sống ngày càng vui vẻ và hạnh phúc. Thay vì dành thời gian online face book bạn nên tìm kiếm cho mình một cuốn sách giúp ích cho cuộc sống.

Sách đem lại nguồn cảm hứng vô tận cho cuộc sống – Nguồn: Internet

4. Trò chuyện với bố mẹ và gia đình ít nhất 10 phút một ngày

Có một điều bạn không thể phủ nhận đó là: Gia đình là điểm tựa lớn nhất của mỗi người. Những khi mệt mỏi bởi cuộc sống phức tạp, áp lực vì công việc không như mong muốn, buồn chán với cuộc sống hiện tại,… Bạn điều muốn trở về nhà ôm chầm lấy bố mẹ và mọi buồn phiền tự động bay đi. Nếu bạn xa nhà thay vì chịu đựng áp lực một mình hãy thường xuyên gọi về trò chuyện với gia đình, cuộc sống từ đó cũng trở nên dễ dàng và vui vẻ hơn.

Dành thời gian để trò chuyện với bố mẹ – Nguồn: Internet

5. Dọn dẹp nhà cửa mỗi tuần một lần

Để xây dựng một tâm trạng tốt thì cũng cần phải xây dựng một nơi sống lành mạnh. Bạn cũng nên biết rằng lao động cũng khiến tâm trạng chúng ta trẻ nên dễ thở hơn. Mỗi tuần bỏ ra 30 phút sắp xếp, lau chùi phòng óc sạch sẽ, thư giãn trong một không gian thoáng đãng và lành mạnh cũng là một phần tác động làm cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc hơn nhiều.

Dọn dẹp nhà cửa cho cuộc sống thêm nhiều niềm vui – Nguồn: Internet

6. Nghe vài bản nhạc nhẹ nhàng hoặc xem một cuốn phim ngắn hài hước vào cuối tuần

Trải qua một tuần làm việc đầy mệt nhọc, đầu óc của bạn cũng trở nên quá tải và nặng nề. Vậy bạn nên tìm kiếm cho mình 1 bản nhạc nhẹ nhàng đắm mình thư giãn vào từng giai điệu, tâm trạng của bạn cũng sẽ giãn nở hơn. Hoặc bạn có thể tìm cho mình một cuốn phim ngắn hài hước thư giãn cuối tuần đập tan mọi áp lực nặng nhọc trên bạn. Cuộc sống của bạn từ đó sẽ trở nên hạnh phúc hơn. Con đường đi đến thành công cũng trở nên dễ dàng thoải mái hơn bạn nghĩ!

Thư giãn trí não bằng cách nghe nhạc – Nguồn: Internet

Chúc bạn thành công và luôn vui vẻ trong cuộc sống!