Uống nước theo cách này bạn sẽ không bao giờ sợ ố m đa u nữa
Phụ nữ Nhật rất coi trọng việc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng khi vừa mới thức dậy. Họ cho rằng việc này còn quan trọng hơn cả ăn sáng hay đán h răng.
Cốc nước tưởng như đơn giản này lại có nhiều công dụng với cơ th.ể như:
- Thải đ.ộc cơ thể: Khi ngủ, đô.c tố sẽ tích tụ dần trong g.an, thậ.n, uống một cốc nước đầy sẽ giúp tống hết chất đ.ộc ra ngoài, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách khỏe mạnh và sảng khoái nhất.
- Thúc đẩy trao đổi chất: Nếu bạn áp dụng phương pháp này, việc trao đổi chất sẽ hiệu quả gấp 30% so với người bình thường, giúp bạn ti.êu hóa tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa trong cơ t.hể.
- Da căng mịn, sáng bóng: Không cần mỹ phẩm, chính nước lọc là “thần dược” để phụ nữ Nhật có làn da căng bóng, hồng hào.
- Ai cũng biết nước tốt cho sức khỏe nhưng thường không biết cách uống nước sao cho tốt nhất. Một số người nói bạn nên uống 8 đến 10 cốc, trong khi những người khác lại bảo nên uống ít nhất 1,5 lít mỗi ngày. Một số người khuyên chúng ta nên uống nhiều nước trước buổi trưa và ít hơn sau buổi chiều.
Quá nhiều thông tin khiến rất nhiều người phải lúng túng. Trong bài này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách uống nước đúng nhất để thu được lợi ích tối đa. Đây là hướng dẫn của các chuyên gia sức khỏe danh tiếng hàng đầu thế giới, vì thế bạn hãy yên tâm mà áp dụng.
Ngay khi thức dậy
Ngay khi dậy vào buổi sáng, hãy uống ít nhất 1-2 cốc nước. Nó sẽ giúp kích thích các cơ quan bên trong và giúp thải đ.ộc ra khỏi cơ thể. Một cốc nước chanh ấm pha thêm vài giọt mật ong vào buổi sáng là cách bạn chào đón ngày mới tốt nhất.
Trước khi đi ngủ
Uống 1 cốc nước trước khi ngủ giúp tránh nguy cơ độ.t quỵ và đau ti.m. Vì thế, hãy tập thói quen này khi lên giường hàng ngày.
Trước khi tắm
Một ly nước trước khi tắm giúp hạ thấp hu.yết á.p, tránh nguy cơ bị đ.ột quỵ. Do đó, đừng quên làm điều này kể từ bây giờ.
Trước và sau khi ăn
Bạn không nên uống nước trước và trong khi ăn. Tuy nhiên, hãy uống 1 ly nửa giờ trước đó. Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, nó còn giúp ngăn cơn thèm ăn. Những ai đang giảm cân nên áp dụng cách này.
Mặt khác, uống nước thời điểm này giúp c.ơ thể hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm dễ hơn.
Trước và sau khi tập thể dục
Hãy uống 1-2 ly nước trước khi tập thể dục. Nó sẽ giúp c.ơ thể đủ nước để hỗ trợ quá trình vận động nặng. Sau đó bạn cần uống 1 ly sau khi tập xong. Nó sẽ giúp cơ th.ể bổ sung nước và ngăn ngừa m.ất nước.
Khi bị bệ.nh
Uống nhiều nước khi bị bệ.nh là điều rất cần thiết. Nó sẽ giúp giữ ẩm cho cơ th.ể, đồng thời ngăn chặn m.ất nước, giảm sự phát triển của vi khu.ẩn, từ đó tăng tốc độ hồi phục của cơ t.hể.
Khi m.ệt mỏi
Nếu thường xuyên m.ệt mỏi, đây có thể là dấu hiệu cơ th.ể không nhận đủ nước. Uống 1 ly nước giúp cung cấp năng lượng cho cơ th.ể ngay lập tức.
Hãy lưu ý vì sức khỏe nhé.
