Chắc chắn những người bán dứa sẽ không bao giờ nói cho bạn nghe những điều này
Sau khi đọc bài này, bạn sẽ có thêm lí do để ăn dứa mỗi ngày – hãy cùng chúng tôi khám phá nhé.
Dứa (thơm) giàu chất dinh dưỡng, bảo vệ chúng ta khỏi nhiều bện.h tật. Dứa cực kỳ thơm ngon và chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ, phốt pho, kali và canxi. Đây là 1 loại trái cây mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày.
Vì sao họ lại đưa ra khuyến nghị như vậy? Hãy cùng chúng tôi khá.m phá những công dụng tuyệt vời của dứa mà rất ít người nói cho bạn biết nhé.
Phòng ngừa un.g thư
Dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ph.á hủy các gốc tự do và ngăn tổn h.ại tế b.ào. Nó cung cấp sự bảo vệ mạnh mẽ trước nhiều căn bệ.nh, gồm xơ vữa động mạch, ti.m mạch, viêm kh.ớp và nhiều loại bện.h u.ng thư.
Chống viêm nhiễm
Dứa giàu vitamin C và bromelain. Những enzyme này phá vỡ các protein và cung cấp sự bảo vệ mạnh mẽ trước bện.h viêm nhiễm do vi kh.uẩn. Hãy ăn nhiều dứa để giảm các triệ.u chứng cảm và ho.
Xương chắc khỏe
Loại trái cây này giàu mangan, khoáng chất cực kỳ quan trọng cho cấu trúc xư.ơng và mô liên kết. Một ly nước dứa cung cấp khoảng 73% lượng mangan cơ t.hể cần mỗi ngày.
Bảo vệ thị lực
Dứa chứa bera carotene, khoáng chất quan trọng cho mắt. Hãy ăn nhiều dứa để có thị lực tốt hơn.
Tăng cường sức khỏe ti.m mạch
Dứa giàu chất chống oxy hóa chống các gốc tự do và giảm cholesterol xấ.u. Hãy ăn dứa thường xuyên để tăng sức mạnh cơ ti.m và giảm ngu.y cơ mắc b.ệnh tim.
Tiêu hóa tốt hơn
Dứa chứa bromelain, vitamin C, và chất xơ, vốn quan trọng cho hoạt động của hệ tiêu hóa.
Giảm cao huy.ết áp
Hãy ăn nhiều dứa nếu bạn bị cao hu.yết áp. Trái cây này giàu kali và natri, vốn có khả năng điều chỉnh huy.ết áp.
Trị mụn
Hàm lượng vitamin C dồi dào của dứa cực kỳ hiệu quả cho những ai đang muốn trị thâ.m và m.ụn. Nó tăng cường sản xuất collagen và giúp trị mụ.n. Nó cũng giảm sưn.g tấy, giúp da să.n chắc và đà.n hồi hơn.
