Nếu cứ mãi ăn uống theo những thói quen này, không sớm thì muộn thận của bạn cũng sẽ bị yếu dần, suy thận, sỏi thận là không thể tránh khỏi đấy nhé!

Chúng ta cũng biết rằng, sỏi thận được hình thành từ những chất đáng lẽ đã được thải ra bên ngoài cùng với nước tiểu nhưng vì một lý do nào đó mà nó bị lắng đọng lại tạo thành những viên sỏi tích tụ trong thận.

Những triệu chứng thường gặp khi bị sỏi thận là đi tiểu nhiều, tiểu ra máu, đau lưng dữ dội, mệt mỏi… Khi phát hiện bệnh cũng tùy vào trường hợp và kích thước sỏi mà các bệnh nhân được điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau. Tuy nhiên, cũng không ích những trường hợp gặp ng uy hi ểm đến tính mạ ng hoặc chạy thận cả đời vì căn b ệnh này.

Ngoài những nguyên nhân như nhịn tiểu, uống ít nước,… gây ra sỏi thận thì các chuyên gia cũng cảnh báo rằng những thói quen ăn uống sai lầm vào buổi sáng cũng là căn nguyên gây ra bệnh.

Những món không nên ăn vào buổi sáng tránh h ại thận

Ăn nhiều đồ mặn

Nếu không muốn nhanh hỏng hết hai quả thận thì chúng ta nên dừng ngay thói quen ăn mặn lại đi nhé, nhất là vào buổi sáng đấy. Đây là thời gian cơ thể mới hồi phục sau một đêm thanh lọc, nghỉ ngơi. Khi ăn quá nhiều đồ mặn sẽ làm tăng áp lực lên thận, gây hại cho cơ quan này và tăng nguy cơ mắc các bệ nh lý liên quan. Bởi theo các nhà khoa học, mỗi ngày chúng ta chỉ nên hấp thu không quá 6g muối. Nếu vượt quá ngưỡng này, cơ thể sẽ có nguy cơ tích tụ sỏi thận.

Ăn quá mặn sẽ có nguy cơ bị sỏi thận (Ảnh minh họa)

Ăn nhiều chất béo

Đây cũng là những thực phẩm mà chúng ta cần lưu ý hạn chế chúng trong các bữa ăn hằng ngày. Khi tiêu thụ những món ăn chứa nhiều chất đạm và chất béo như mỡ động vật, thực vật sẽ có nguy cơ dẫn đến b ệnh s ỏi t hận. Nguyên nhân bởi vì thức ăn giàu protein và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi. Vì thế, hạn chế cho cơ thể hấp thu những thức ăn này sẽ giảm nguy cơ mắc b ệnh sỏi thận rất cao.

Ăn thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi rất cần thiết cho cơ thể vì nó là chất dinh dưỡng để nuôi xương luôn chắc khỏe. Nhưng cũng vì thế mà nhiều người lại vô tình bổ sung quá nhiều thực phẩm chứa canxi với mong muốn tốt cho xương. Nhưng với cơ thể con người, các chất dinh dưỡng thiếu thì không được, mà thừa cũng không xong là vậy, một khi lượng canxi dư thừa nhiều sẽ tích tụ trong thận và hình thành sỏi. Vì thế, chúng ta phải biết cân bằng loại thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày.

Thực phẩm nhiều canxi, caffeine cũng có khả năng gây sỏi thận (Ảnh minh họa)

Thức uống có chứa caffeine

Cà phê là thức uống rất quen thuộc với mọi người. Uống một tách cà phê vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo cả ngày. Vì thế, đây là loại thức uống được lựa chọn hàng đầu của nhiều người vào mỗi buổi sáng. Tuy nhiên, một trong những hiệu ứng của nó là nó khiến cho thận làm việc nhiều hơn và làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Caffeine không chỉ có trong cà phê mà còn có trong trà và soda. Những đồ uống này làm tăng hàm lượng canxi trong nước tiểu và có thể gây suy thận.

Sữa

Ngoài cà phê thì sữa cũng là thức uống được lựa chọn rất nhiều vào mỗi buổi sáng. Không những thế, sữa còn có mặt nhiều lần trong chế độ ăn uống của chúng ta mỗi ngày. Việc uống quá nhiều sữa, sữa chua hoặc pho mát làm tăng lượng canxi, chất béo, đường trong nước tiểu và điều này làm cho thận khó khăn hơn khi làm việc, bổ sung quá mức có thể gây sỏi thận.

Để bảo vệ hai quả thận luôn khỏe mạnh, ngoài hạn chế những loại thực phẩm trên vào mỗi sáng thì chúng ta cũng cần lưu ý vận động thể dục thể thao thường xuyên, tránh nhịn tiểu và uống nước thật nhiều nhé, có như thế cơ thể mới tránh xa được căn b ệnh sỏi thận và nhiều bệnh hi ểm khác!